~手軽に亜鉛が補給できる方法~
とてもつらい亜鉛不足のお悩み…
なぜ亜鉛不足になってしまうのか?
<日常生活でこんなお悩みありませんか?>
☑「活力が出ない…」
☑「スタミナ不足だ…」
☑「お酒を飲んだ朝がツラい…」
☑「食事が美味しくない…」
☑「フサフサしていない…」
☑「ハリツヤがない…」
これは正に<亜鉛不足>が原因!!
なぜ亜鉛不足になってしまうのでしょうか?
□ 亜鉛不足になる3つの原因!!
1.バランスの悪い食生活
レトルトやインスタント食品、ファストフードばかりの生活を続けると、亜鉛やその吸収を促す栄養素が不足しがちになります。
特に一人暮らしの方や無理なダイエットをしている方は要注意!
2.お酒の飲み過ぎや過度の心労
亜鉛はアルコールを分解する酵素を生成するために必要なミネラル。
また、心労を軽減するために必要なため、お酒や心労が多いと、その分亜鉛も消費されることに…
3.亜鉛は年々、吸収が悪くなっていく
ミネラルは体内への吸収が悪いため、大半は吸収されることなく体外へ流れ出てしまいます。
亜鉛の吸収率は、平均30%程度。その吸収率も年齢とともに減っていきます。
亜鉛不足にならないためには?
抑えておきたい3つのポイント!
亜鉛不足は主に生活習慣が起因となっていることがご理解頂けたかと思います。亜鉛不足にならないためには、生活習慣を見直していくことが解決策につながります。そのポイントについてまとめてみました。
<ポイント1>亜鉛を含む食材を取り入れる
亜鉛は体内ではつくられないため、食物から取り入れるしかありません。
亜鉛を多く含む食材は牡蠣、豚レバー、牛ヒレ肉、卵黄、納豆、ほうれん草、煮干しなどがあります。これらの食材を献立に加えるようにしましょう。
<ポイント2>お酒を飲み過ぎない
亜鉛を減らしてしまう大きな原因の1つがお酒の飲み過ぎです。
お酒を飲むな、とは言いませんが、飲み過ぎには注意しましょう。
<ポイント3>心労をため過ぎない
心労がたまってしまうと、それをおさえようと亜鉛が働きます。この際にも、しっかりと亜鉛が消費されています。
ためこまないよう、うまく気分転換を行いましょう。
この3つのポイントをおさえておけば、亜鉛不足とは無縁となるでしょう。しかし、どうしても無理、という方もいらっしゃるかもしれません。
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2、亜鉛の吸収力を底上げ!
ミネラルは体内に吸収されにくい栄養素です。亜鉛も例外ではありません。しかし、亜鉛と一緒に摂ることで吸収力が上がる成分があります。
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亜鉛の耐用上限量は男性で40~45mg、女性で35mg(日本人の食事摂取基準2015版より)とされています。17mgとったとしても、過剰となることはございません。3粒以内でお召し上がりください。
海宝の力は、GMP(厚生労働大臣が定めた医薬品等の品質管理基準)取得の工場で製造を行うことにより、高い品質と安全管理を確保しています。
亜鉛はビタミンCと相性が良いため、フルーツジュースと一緒に飲むのがオススメです。健康食品ですので、いつお召し上がりになられても構いません。ぜひ継続してお召し上がりください。
その他、わからないことはお電話、メールにてお気軽にお尋ねください。